Tratta dei principi e dei metodi di base che nella maggior parte degli stili marziali definiscono l'arte di colpire. Oltre 1400 fotografie illustrano circa 400 situazioni pratiche che abbracciano tutti i tipi di colpi: da quelli eseguiti con mani e gomiti ai calci in posizione eretta, in elevazione e da terra, dai colpi sferrati con la testa e il corpo alle combinazioni avanzate e alle tecniche di evasione e parata, dai modi per difendersi da pugni e calci agli attacchi ai punti di pressione.